“洗牙次数多一些,牙齿才会更干净”“洗牙用力一点才能把牙齿洗干净”......关于洗牙,不少人还存在着这样那样的误区，其实,过度洗牙不仅不能起到更好的保洁成果,反而会损害牙齿和牙龈，洗牙需要遵循正确的方法,才能真正保护我们的牙齿健康，本文牙医师将解析洗牙的常见误区,并简明介绍科学的洗牙方法,希望能对你的牙齿健康有所帮助。
一、洗牙过度反而有害的三大理由
很多人觉得洗牙次数越多越好,殊不知洗牙过度不仅起不到更好的清洁成果,反而会对牙齿产生损害，主要表现在以下三个方面:
过度刷牙会磨损牙釉质
牙釉是覆盖牙齿表面的一层硬组织,起到保护牙齿的作用，如果每次用力过猛地刷牙,就可能会过度磨损牙釉,造成牙釉质疏松脱落,暴露出更易受损的牙本质。
易导致牙颈过度敏感
牙颈部分釉质较薄,过度刷牙容易刺激牙本质,造成牙颈敏感，长期过度刷牙,会使牙颈部分过度敏感,出现疼痛感。
可能造成牙龈萎缩出血
粗暴的刷牙手法还可能会损伤牙龈组织,导致牙龈萎缩、牙龈出血，持续的牙龈刺激会加重牙龈问题,甚至导致牙齿松动。
二、洗牙较常见的五大误区解析
关于洗牙,不少人存在一些误解,这些误区如果不加以澄清,就容易养成错误的洗牙习惯,从而损害口腔健康，下面我们来解析洗牙较常见的五大误区:
误区一:牙膏必须丰富味浓稠,才能洗净牙垢
事实上,选择牙膏要看其是否含氟,氟化物对预防蛀牙作用明显，而牙膏的浓稠程度和洗牙成果关系不大，含氟低泡型牙膏就可以提供足够的洗牙成果，
误区二:洗牙时要用力刷擦,才能洗净牙缝和牙面
用力过猛地刷牙,会损伤牙齿和牙龈，洗牙力度要适中,只需用轻柔的摩擦方式即可，牙缝较深处的污渍,要用牙线等辅助工具清除。
误区三:水温越高漱口成果越好
过热水温会刺激牙龈和牙本质,长期使用反而增加牙齿敏感，洗牙漱口水温宜为37-40°C,过冷过热都不利牙齿健康。
误区四:牙膏必须起泡才算洗净
多数低泡牙膏的洗牙成果同样好,甚至更温和，起泡多并不意味洗牙成果好，重点是洗牙手法和次数要科学。
误区五:洗牙次数越多越好
按需正确刷牙就足够,过度刷牙反而有损牙齿，一般建议每天刷牙2-3次,时长2-3分钟为宜。
三、牙医师详解正确的洗牙方法
洗牙需要遵循正确的方法,才能真正起到保护牙齿的作用，下面我们简要为你解析正确的洗牙法:
选择软毛牙刷,头部不宜过大
建议选择小头设计的软毛牙刷,刷毛对牙齿更温和，拿刷时要像握笔,不要握得太紧
每次刷牙2-3分钟为宜
将牙刷分阶段清洁各个区域,而不要只刷常见部位，上下牙各刷1-1.5分钟为宜
刷牙要用圈式清扫法
将刷毛对准牙龈方向,用小圈方式轻柔清扫牙面，切忌横向刷擦,以免损伤牙龈
含氟低泡牙膏较佳
选择温和型低泡牙膏,既能起到充足的洗牙作用,又不会过度刺激口腔
牙线清洁易遗漏部位
用牙线清洁牙缝间隙处，也可以选用牙间刷等辅助工具
漱口勿过热过冷
漱口水温以37-40°C为宜，过热和过冷漱口水都不利口腔健康
采取正确科学的洗牙方法,就能避免过度刷牙可能造成的牙齿及牙龈问题，希望上述洗牙误区解析和方法介绍对你有帮助，如需更职业的口腔保健指导,欢迎咨询在线客服~
