不龅牙但上嘴唇外凸，如何解决嘴唇突出的烦恼？我的真实经历分享

从小到大，我的牙齿一直都特别整齐，不龅牙，也没有戴过牙套。但不知道从什么时候开始，我照镜子时总觉得哪里怪怪的，尤其是从侧面看——嘴巴有种明显“嘟着”的感觉，上嘴唇外凸，轮廓线条不流畅，拍照时就更明显了。

起初我以为是我太敏感，直到一次偶然听到朋友无意中说：“你是不是在撅嘴啊？”我才意识到原来不是错觉。特别多人以为突嘴就是龅牙，其实并不然，我属于“不龅牙但上嘴唇外凸”的那一类，这种类型在整形医疗中也被称为“唇性凸嘴”。

上嘴唇外凸让我一直自卑，甚至不敢大笑

我本身五官还算协调，属于耐看型，不少人说我魅力好。但这个“撅嘴感”真的成了我心中的一根刺，不笑还好，一旦笑起来，上唇外翻+嘴巴突出就暴露无遗，整个人显得特别没精神也不自如。

我试着改变自己的表情，提醒自己随时闭嘴、收下巴，也尝试练习用鼻子呼吸、避免口呼吸（医生说这也是造成嘴唇突出的问题之一）。但这些方法不能从根本上解决问题。

我开始调查：到底为什么会“不龅牙但上嘴唇外凸”？

我查了特别多资料，也看了不少专精医生的答复，才知道这种情况可能有几个原因：

1. 唇部软组织过多：也就是嘴唇本身比较厚、外翻，形成了所谓的“香肠嘴”或者“撅嘴感”；

2. 上颌骨发育过度：虽然牙齿整齐，但骨性前突导致整个上嘴唇往外凸；

3. 唇齿关系不协调：比如牙齿偏向内收，但骨头或者嘴唇向外，“表面看不出龅牙”，实际上形态已经不协调；

4. 遗传因素：其实蛮多人是天生嘴唇偏厚或者唇肌发达的；

了解这些后，我意识到“不龅牙但上嘴唇外凸”，并不是个小问题，它重度影响了我的脸部线条、魅力和自信。

我选择了厚唇改薄手术，终于找回嘴唇的线条美

在全方面评估了我的面部后，医生建议我通过“厚唇改薄术”来改善唇形。这个手术主要是针对唇部软组织过多的情况，通过切除部分嘴唇的红唇组织并重塑唇形，让嘴唇变得更薄、更自然。

医生根据我的脸型比例，设计了适合我的“M唇形状”，并在唇与皮肤交界处开口（手术切口特别隐蔽，术后几乎看不到疤痕）。整个手术大概一个小时左右，局麻状态下完成，修复期一周左右。

术后刚开始肿胀比较明显，我有点担心，但一个星期之后，嘴唇的线条变得比以前柔和，突嘴的感觉弱了特别多，照镜子的时候那个“撅嘴感”终于没有了！

术后修复+真实体验

术后3天：嘴唇还是肿，讲话不太方便，但医生说这是正常现象；

术后7天：基本消肿了，嘴唇形状开始显现出“M唇”的弧度，不再显得厚重突兀；

术后1个月：已经完全修复，自然度特别高，朋友都说我魅力变了，五官更精致了；

期间我也注意饮食清淡、不吃太硬的食物，好好护理，避免感染。术后确实需要一段适应期，但成效真的是肉眼可见的“美观+自信加倍”。

除了手术，还有哪些方法可以尝试？

我理解不是所有人都能接受手术，所以我也整理了一些适合“不想手术”的姐妹们可以尝试的方法：

1. 改善呼吸方式：口呼吸会影响面部发育，导致嘴部肌肉松弛、凸出，可以通过练习闭嘴用鼻子呼吸来改善；

2. 唇周肌肉训练：像叼纸片训练、发音练习、闭嘴练习等，都能增强口轮匝肌的功能，从而让嘴唇更紧致；

3. 化妆修饰：可以通过遮瑕修容技巧来调整嘴唇的视觉厚度，弱化外凸感；

4. 正畸/正颌联合治疗：如果是骨性突嘴，可能需要通过正颌手术+牙齿矫正来改善，需要医院X光评估；

不过说实话，这些方法的改善幅度都有限，如果你跟我一样想要完全改变面部侧颜线条，还是建议到正规医院面诊，看是否适合厚唇改薄。

选择医院特别重要，谨防“整形陷阱”

在决定做手术前，我面诊了三家整形医院，末尾选择了一位经验多的口腔颌面外科医生来做。大家一定要注意：唇形手术看似简单，但对设计比例、缝合技术的要求都非常高，找正规三等甲医院或口碑好的医生是基本保护。

也不要轻信“0修复期”“无痕微痛”等宣传，整形不是魔法，需要过程与耐心，术后护理也同样重要。

回看自己从“总是撅嘴”到如今唇形自然、侧脸线条流畅的变化，我真的非常庆幸自己勇敢地迈出了这一步。

也想对正在面临“不龅牙但上嘴唇外凸”困扰的朋友说：你并不是一个人，这种情况并不少见，而且是可以通过科学的方式改善的。你可以选择适合自己的方式：保守训练、正畸矫正、或是像我一样走上调整唇形的道路。

每个人对美的追求都有不同，但自信的笑容才是更打动人的。希望我的经历，能为你带来一点启发和勇气。

如果你也有类似的情况，不妨去医院做个专精面诊，别再用“这是天生的没办法”来否定自己！调整之后的你，会感谢那个勇敢改变的自己。